Fortes chaleurs : quels sont les risques et comment se protéger ?

Depuis quelques jours, le département de l’Isère doit faire face à des fortes chaleurs.
La santé de chacun peut être en danger quand les 3 conditions suivantes sont réunies :
* il fait très chaud ;
* la nuit, la température ne descend pas, ou très peu ;
* cela dure plusieurs jours.

Quels sont les risques liés aux fortes chaleurs ?
* Selon l’âge, le corps ne réagit pas de la même façon aux fortes chaleurs. Lorsque l’on est âgé, le corps transpire peu et il a donc du mal à se maintenir à 37°C. C’est pourquoi la température du corps peut alors augmenter : on risque le coup de chaleur (hyperthermie – température supérieure à 40° avec altération de la conscience).
* En ce qui concerne l’enfant et l’adulte, le corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température. Mais, en conséquence, on perd de l’eau et on risque la déshydratation.
* Chez les travailleurs manuels, travaillant notamment à l’extérieur, et lorsqu’on fait du sport, le corps exposé à la chaleur transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température. Il y a un risque de déshydratation.

Quelles sont les personnes à risque ?
* les personnes âgées de plus de 65 ans ;
* les nourrissons et les enfants, notamment les enfants de moins de 4 ans ;
* les travailleurs manuels, travaillant notamment à l’extérieur et les personnes pratiquant une activité sportive en plein air.

Conseils et précautions

Pour les personnes âgées :
– Mouillez votre peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation ;
– Ne sortez pas aux heures les plus chaudes ;
– Passez plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé ;
– Maintenez votre maison à l’abri de la chaleur ;
– Mangez normalement ;
– Buvez environ 1,5 L d’eau par jour (pas d’alcool) ;
– Donnez des nouvelles à votre entourage.

Pour les enfants et les adultes :
– Buvez beaucoup d’eau ;
– Ne faites pas d’efforts physiques intenses ;
– Ne restez pas en plein soleil ;
– Maintenez votre maison à l’abri de la chaleur ;
– Ne consommez pas d’alcool ;
– Au travail, restez vigilant pour vos collègues et vous-même ;
– Prenez des nouvelles de votre entourage.

Gilbert

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